सबसे खराब नाश्ता अनाज आपको अभी से खाना बंद कर देना चाहिए, रैंक किया गया
किराने की दुकान का नाश्ता अनाज गलियारा स्वादिष्ट अनाज के बक्से पर बक्से से भरा होता है जो चॉकलेट के टुकड़ों, मार्शमैलोज़, और अन्य चीनी से भरे खाद्य पदार्थों से भरा होता है जो हमारे स्वास्थ्य और कमर के लिए खराब होते हैं। और जबकि वयस्क पूरे अनाज और भरपूर सूखे फल और नट्स के साथ स्वास्थ्यप्रद दिखने वाले ग्रैनोलस की ओर प्रवृत्त हो सकते हैं, समस्या यह है कि ये विकल्प वास्तव में आपके द्वारा खाए गए अनाज से अधिक स्वस्थ नहीं हो सकते हैं।
ये शीर्ष सात अस्वास्थ्यकर नाश्ते के अनाज हैं जिन्हें आपको 10 फुट के ध्रुव के साथ स्पर्श नहीं करना चाहिए।
बैटल रॉयल मध्ययुगीन
7. जनरल मिल्स के दालचीनी टोस्ट क्रंच
यह वास्तव में इसके लायक है? | Lolostock / iStock / Getty Images Plus
दालचीनी टोस्ट क्रंच निर्दोष और स्वाद पूरी तरह से स्वादिष्ट लग सकता है, लेकिन मक्खन, दालचीनी, और चीनी में कवर टोस्ट नाम के साथ, तो आप जानते हैं कि यह अस्वास्थ्यकर है। इस अनाज में कथित रूप से पाए जाने वाले दालचीनी भंवर यह साबित करने के लिए सबूत हैं कि जब आप खुद को इनमें से एक कटोरा (जो) कप के अनुशंसित सेवारत आकार से अधिक होने की संभावना है) डालते हैं, तो आप चीनी की भीड़ के लिए हैं।
दालचीनी टोस्ट क्रंच की एक सर्विंग में 10 ग्राम चीनी होती है, और खट्टे सेवारत आकार में लगभग 200 कैलोरी भी शामिल होती हैं।
6. जनरल मिल्स कोको पफ्स
यह अनाज उतना स्वस्थ नहीं है जितना आप चाहें। | iStock.com
इस नाश्ते के अनाज में दूसरा घटक चीनी है, जो शुरू करने के लिए अच्छी जगह नहीं है। इस नाश्ते के पसंदीदा में चीनी की मात्रा 40% कैलोरी बनाती है।
हालांकि भरपूर मात्रा में चीनी आपको शुरुआत में ऊर्जा दे सकती है, लेकिन कुछ ही समय बाद आप दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं। चीनी में भारी आहार से आप असंतुष्ट महसूस करते हैं और आपको वास्तव में आवश्यकता से अधिक कैलोरी खाने की संभावना होती है।
5. केलॉग की क्षमता नहीं है
इन्हें अपने बचपन में रखें। | Facebook के माध्यम से क्रंच करें
एक बुरी फिल्म श्रृंखला की तरह, जो बस नहीं रुकेगी, Cap'n Crunch के बारे में डरावनी बात यह नहीं है कि एक किस्म है, यह इतना है कि हर जगह आइल में आप इस अनाज के कुछ संस्करण का सामना करने के लिए बाध्य हैं । Livestrong.com के अनुसार, आप कैप क्रंच ऑरिजनल क्रंच, क्रंच बेरीज, उफ़ पा सकते हैं! सभी बेरीज, पीनट बटर क्रंच और यहां तक कि क्रिसमस क्रंच जैसे मौसमी विकल्प भी। The कप अनाज का छोटा सेवारत आकार आपको 12 ग्राम चीनी, 23 ग्राम कार्ब्स और कुछ भी पौष्टिक नहीं प्रदान करेगा।
4. केलॉग फ्रॉट लूप्स
दूर रहें, फ्रूट लूप्स से बहुत दूर। | iStock.com
यह क्लासिक अनाज आपके शरीर पर कुछ गंभीर कहर बरपा सकता है यदि आप इसे रोजाना खा रहे हैं, और जबकि आप इसे एक बच्चे के रूप में खा सकते हैं और वजन बढ़ने का अनुभव नहीं कर सकते हैं, तो यह संभव नहीं है कि आप एक के रूप में दूर हो जाएं। वयस्क। केलॉग्स फ्रूट लूप्स रंग की एक सरणी में आते हैं, जिसका अर्थ है कि अनाज के उस बॉक्स में बहुत सारी कृत्रिम डाई है जिसका आप उपभोग करने जा रहे हैं। एक your कप में (जो दूध के साथ आपके कटोरे को भरने के लिए मुश्किल से पर्याप्त होता है), आप १२ ग्राम चीनी खा रहे होंगे। फ्रूट लूप्स में भी BHT पाया गया है, जो अनाज में एक सामान्य संरक्षक है जो संभवतः मनुष्यों के लिए हानिकारक हो सकता है।
3. केलॉग का Apple जैक
अपने पूरे परिवार को एक एहसान करो और इस गलियारे को छोड़ दो। | जैकएफ / आईस्टॉक / गेटी इमेजेज
यह नाम में एक ताजा फल है, इसलिए यह संभवतः बुरा, सही नहीं हो सकता है? इस सूची के अधिकांश अनाज की तरह, चीनी सामग्री इस दुनिया से बाहर है - अनाज के 1 कप में, 12 ग्राम चीनी होती है। और, चूंकि अनाज खुद लाल और हरे रंग के खाद्य रंगों के साथ चमकीले रंग का होता है, इसलिए आप BHT में भी शामिल होंगे, जो कि कार्सिनोजेनिक हो सकता है और निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा नहीं है। हाइड्रोजनीकृत तेल, जो इस अनाज में भी डाले जाते हैं, इससे आपको निश्चित रूप से नाश्ते के लिए छोड़ देना चाहिए।
2. केलॉग हनी स्मैक
हनी स्मैक के रूप में यह निर्दोष नहीं है क्योंकि यह लगता है। | करेन बेनेट / द चीट शीट
वे फ्रूट लूप्स के रूप में आक्रामक रूप से रंगीन नहीं हैं, इसलिए कम से कम इस नाश्ते के अनाज में वह है जो इसके लिए जा रहा है, लेकिन फिर भी, केलॉग हनी स्मैक आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस अनाज में मिठास भरा हुआ गेहूं होता है, जो तब तक बहुत खराब नहीं लगता जब तक आप पोषण के तथ्यों को नहीं देखते। हनी स्मैक के प्रति कप में लगभग 100 कैलोरी है, लेकिन किसी तरह वे 15 ग्राम चीनी में पैक करने में भी कामयाब रहे।
1. जॉर्डन देश कुरकुरी चंकी पागल के साथ कुरकुरा
भ्रामक अनाज से बदतर कुछ भी नहीं है। | iStock.com
यह अनाज शायद उन सभी में सबसे अधिक पाप है, इसका मुख्य कारण यह है कि यह स्वास्थ्य के प्रति जागरूक वयस्कों की ओर कैसे विपणन करता है। अनाज में साबुत अनाज, फ्लेक्ड बादाम, भुने हुए हेज़लनट्स, और पेकान जैसे विभिन्न प्रकार के अच्छे तत्व होते हैं, और आप इसे या तो नियमित रूप से अनाज के कटोरे की तरह खा सकते हैं या इसे अपने दही में डाल सकते हैं।
समस्या तब होती है जब आप जॉर्डन कंट्री क्रिस्प की कैलोरी, वसा सामग्री और चीनी सामग्री पर एक नज़र डालते हैं। डेली मेल के लिए डाइटीशियन कैथरीन कोलिन्स बताती हैं कि इस अनाज में 44% कैलोरी वसा से आती है, और किसी भी अन्य अनाज में आपको मिलने वाले आहार की तुलना में यहाँ अधिक आहार फाइबर नहीं है। 100 ग्राम अनाज में, जो कि एक सेवारत आकार के बारे में है, 450 कैलोरी से अधिक हैं।
एवी कैरिक द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग।
